Videolar e-Bölüm Aktivasyon Kodu Girişi
Video Aktivasyonu e-Bölüm Aktivasyonu
+90 506 591 16 16
Sipariş Takip

    Video 4.2

    Ele alınan serbest ağırlık ekstansiyon yönünde kaldırılır (konsantrik komponent) ve birkaç saniye bu pozisyonda tutularak (izometrik komponent) yavaşça aşağı (eksantrik komponent) indirilir. Benzer hareket fleksiyon yönünde yapılır. Tekrarlı olarak 7-15 defa bu egzersizler yapılır. Hareketin ağrısız yapılması önemlidir. Toleransa göre ağırlık arttırılabilir.

    Dersler

    Video 4.1 Video 4.1 02/09/2022 Video 4.2 Video 4.2 02/09/2022 Video 4.3 Video 4.3 02/09/2022 Video 4.4 Video 4.4 02/09/2022 Video 4.5 Video 4.5 02/09/2022 Video 4.6 Video 4.6 02/09/2022 Video 4.7 Video 4.7 02/09/2022 Video 4.8 Video 4.8 02/09/2022 Video 4.9 Video 4.9 02/09/2022 Video 4.10 Video 4.10 02/09/2022 Video 4.11 Video 4.11 02/09/2022 Video 4.12 Video 4.12 02/09/2022 Video 4.13 Video 4.13 02/09/2022 Video 4.14 Video 4.14 02/09/2022 Video 4.15 Video 4.15 02/09/2022 Video 4.16 Video 4.16 02/09/2022 Video 4.17 Video 4.17 02/09/2022 Video 4.18 Video 4.18 02/09/2022 Video 4.19 Video 4.19 02/09/2022 Video 4.20 Video 4.20 02/09/2022