Video 7.9

Gastrokinemius Germe Egzersizi: Hasta ayakta iken dizler ekstansiyonda, kalçalar iç rotasyonda dirseklerden duvara yaslanarak duvardan 7 cm uzaklıkta ayakta durur. Kalf bölgesinde hafif gerginlik hissedilir. Bu hissedilmiyorsa hasta duvardan uzaklaşır. Ağrı veya rahatsızlık hissedilirse hastayı duvara yaklaştırmak gerekir.