Video 6.10

Ayak bileğine bağlanan bir ağrılık ile hasta yan yatarken kalçasını adduksiyona getirir. Her gün, 4 set olarak, 10-15 tekrarla yapılmalıdır. Ağrısız olarak yapılması gereken bir harekettir. Bu egzersiz kalça adduktörlerinden adduktör magnus, brevis, longus, pektineus ve grasilis kaslarının progresif rezistif olarak güçlenmesini sağlar.