Video 6.13

Ayak bileğine bağlanan bir ağırlık ile hasta otururken kalçasını eksternal rotasyona getirir. Her gün, 4 set olarak, 10-15 tekrarla yapılmalıdır. Ağrısız olarak yapılması gereken bir harekettir. Bu egzersiz kalça eksternal rotatörlerinden piriformis ve gluteus maksimus kaslarının progresif rezistif olarak güçlenmesini sağlar.